プロテインがとどいたよ！！ 今日一日お疲れさまでした♬ みんな生きてる？？ お家に帰るとサプライズ！が待っていました！！ なんと！！！ 昨日たのんだプロテインがもう届きました！！ さすが、アマゾン、、 ジャーーーン！！ しっかり鍛えた後だから、体が…

おはようございま～す♬ 今日は火曜日、みなさん、息できてますか？ この火曜日が長くて窒息しそう きょうは栄養抜群の朝ごはん紹介します。 火も使わないからあっという間に完成です！！ 用意するものはこちら！！ ご飯70ｇに納豆とサバの味噌煮 それを お茶…